Arroz Integral con Vegetales

Nutritiva y Deliciosa Receta de Arroz

¡Agregar cereales integrales a tu cena familiar es tan fácil como sabroso, con esta receta de Arroz Integral con Vegetales! El Arroz Integral GOYA® está impregnado de un delicioso sabor a nuez; acompañado de vegetales frescos; como pimentones, cebolla, espinacas y ajo. Este plato es una deliciosa alternativa de añadir algo nutritivo a la cena de tu familia.

(Tamaño de la porción: Aprox. 2/3 de taza Calorías 140 Grasa 2.5g (Grasa Saturada 0g; Grasa Trans 0g); Colesterol 0mg; Carbohidratos 26g; Azúcares 1g; Proteína 3g; Fibra 4g; Sodio 90mg)

Rinde 6 Porciones

Tiempo de preparación: 10 min.

Tiempo total: 50 min.

Ingredientes

1 taza de Arroz Integral GOYA® seco

2 cdtas. de Aceite de Oliva Extra Virgen GOYA®

½ cebolla roja, finamente picada (aprox. ¾ de taza)

½ pimiento rojo, finamente picado (aprox. ½ de taza)

6 oz. de espinaca fresca, picada en trozos grandes

(aprox. 4 tazas)

2 cdtas. de Ajo Picado GOYA®

1 cdta. Sazonador Total GOYA®

Instrucciones

1. Cocine el arroz, según las instrucciones del paquete (tiempo de cocción 40 minutos). Aparte, caliente el aceite en una sartén mediana a fuego medio-alto. Agregue la cebolla y el pimiento; cocine hasta que los vegetales estén suaves, por 7 minutos aproximadamente. Agregue la espinaca y el ajo y cocine hasta que la espinaca esté tierna y el ajo esté oloroso, alrededor de 1 minuto más. Añada el arroz cocido en un tazón grande para servir. Agregue los vegetales cocidos, sazone con el Sazonador Total y sirva caliente.
Tip By La Cocina Goya

Incluya granos integrales.

Intente que por lo menos la mitad de los granos consumidos sean granos integrales. Busque las designaciones “100% granos integrales” o “100% trigo integral” (“whole grain, whole wheat”) en las etiquetas. Los granos integrales contienen más nutrientes como fibra, que los granos refinados.