12 deliciosas recetas con el poder de los frijoles y granos

MiPlato Rápida Ensalada Mixta de Frijoles

Esta colorida ensalada está cargada de proteína y fibra gracias al poder de los frijoles, sus ingredientes principales: los Frijoles Negros GOYA® Bajos en Sodio, las habichuelas coloradas y los garbanzos bajos en sodio. Para darle aún más sabor, se mezclan con pepinos, cilantro, y pimientos, luego se adereza con aceite de oliva, limón y vinagre. ¡Fantástica para una dieta nutritiva y deliciosa!

Ver Receta
Frijoles Negros Bajos en Sodio
Frijoles Negros Bajos en Sodio

Son los frijoles negros que tanto te gustan, pero en su versión con menos sodio. Son deliciosos, versátiles, e ideales para preparar un sinfín de platos nutritivos, desde sopas y estofados hasta ensaladas frescas, como nuestra receta de MiPlato Ensalada de Frijoles.  

Enslada de Lentejas y Col Rizado

Si amas las lentejas este plato te encantará. Esta receta está llena de sabor, y se prepara en solo 20 minutos; simplemente se mezclan las Lentejas GOYA® con col rizado salteado y cremoso queso de cabra. Al final se adereza con una rica vinagreta de limón y aceite de oliva.   

Ver Receta
Lentejas
Lentejas

¡Exquisitas, nutritivas y muy versátiles! Las lentejas están repletas de sabor, son bajas en grasa y además son muy fáciles de cocinar. Su distintivo sabor combina de maravilla con otros ingredientes, es por eso que las lentejas son perfectas para preparar sopas, estofados, o ensaladas, como nuestra receta de Ensalada de Lentejas y Col Rizado.

MiPlato Deliciosas Alubias con Col Rizado

¡Un plato nutritivo, rico y fácil de preparar! Simplemente saltea el delicioso col rizado junto con cebolla roja, ajo y Adobo; luego agrega las deliciosas y tiernas Alubias GOYA®, y cocínalas un par de minutos para una combinación perfecta de sabores. ¡Buen provecho!

Ver Receta
Alubias
Alubias

Las Alubias GOYA® son deliciosas e increíblemente nutritivas, además de bajas en grasa. Úsalas para preparar una variedad de platos como sopas, chilis, estofados, ensaladas, o pruébalas en nuestra receta de MiPlato Deliciosas Alubias con Col Rizado para una comida rica y nutritiva. 

Clásicos Garbanzos con Espinacas

La estrella de este clásico plato español son los ricos y nutritivos Garbanzos GOYA®. Simplemente se cocinan junto con espinaca picada, aceite de oliva, y un toque de paprika y comino. Lo mejor de todo es que se prepara en tan solo 20 minutos.

Ver Receta
Garbanzos
Garbanzos

Este extraordinario ingrediente tiene un sabor único y delicioso, además de rico en fibra, bajo en grasa y libre de colesterol. Son tan versátiles que los puedes disfrutar en una gran variedad de platos, como sopas y ensaladas hasta increíbles acompañamientos como nuestra receta de Clásicos Garbanzos con Espinacas.

Sopa de Invierno de Verduras y Garbanzos

Disfruta de esta cálida sopa vegetariana preparada con los cremosos Garbanzos GOYA® Bajos en Sodio y verduras frescas cortadas. Esta nutritiva sopa es deliciosa y baja en grasa, perfecta para estos días de invierno. Además, ¡es una deliciosa manera de consumir una porción de vegetales!

Ver Receta
Garbanzos Bajos en Sodio
Garbanzos Bajos en Sodio

Disfruta de todos los nutrientes y el sabor que amas de los garbanzos, pero con menos sodio. Los Garbanzos GOYA® Bajos en Sodio vienen ya cocinados y listos para ser parte de tus recetas. Solo abre una lata y úsalos para preparar ricas ensaladas, estofados, o pruébalos en nuestra deliciosa Sopa de Invierno de Verduras y Garbanzos.  

Ensalada de Arroz Integral y Verduras

¡Una ensalada fácil y deliciosa! En esta receta se combina el arroz 100 % integral con las deliciosas Habichuelas Coloradas GOYA® Bajas en Sodio, apio crujiente, cebolla, aceite de oliva, y un chorrito de jugo de limón. El resultado, una ensalada llena de sabor e increíblemente nutritiva.

Ver Receta
Habichuelas Coloradas Bajas en Sodio
Habichuelas Coloradas Bajas en Sodio

¡Las Habichuelas Coloradas GOYA® Bajas en Sodio vienen en una práctica lata listas para preparar deliciosos platos caseros! Úsalas como el ingrediente principal en sopas y estofados o pruébalas en nuestra Ensalada de Arroz Integral y Verduras, perfecto para cualquier día de la semana.

Arroz Clásico con Frijoles Negros

¡El acompañamiento perfecto para todas tus comidas! En este clásico, los protagonistas son los Frijoles Negros GOYA® que se combinan junto con Recaito, vino y especies como el orégano y hojas de laurel. Al final ser sirve con arroz blanco. ¡Riquísimo!

Ver Receta
Frijoles Negros
Frijoles Negros

Nuestros frijoles negros son esenciales y un favorito de la cocina latinoamericana. Además de ser una buena fuente de hierro y potasio, están repletos de sabor y fibra. Pruébalos en nuestra receta de Arroz Clásico con Frijoles Negros para crear un plato delicioso y muy nutritivo.

Burritos de Frijoles Negros

¡Estos burritos vegetarianos encantarán a todos! Se preparan con los ricos y convenientes Frijoles Negros Guisados GOYA® Reducidos en Sodio, arroz, repollo, aguacate, Salsa Pico de Gallo y un toque de jugo de limón. Todo envuelto en una tortilla para un menú completo. ¡Fácil y delicioso!

Ver Receta
Frijoles Negros Guisados Reducidos en Sodio
Frijoles Negros Guisados Reducidos en Sodio

Crea exquisitos platos con nuestros prácticos y deliciosos Frijoles Negros Guisados GOYA® Reducidos en Sodio. Vienen ya preparados con aceite de oliva, cebolla y pimientos. Solo abre una lata y disfrútalos por si solos, o úsalos como ingrediente para preparar ricas recetas, como nuestros Burritos de Frijoles Negros.

Falafel de Garbanzos y Amaranto

¡Prueba el Amaranto Orgánico GOYA® en esta original y exquisita receta! En nuestra versión de falafel, el amaranto cocinado se mezcla con puré de garbanzos, vegetales y especias. Luego se forman pequeñas tartas, y se fríen en aceite de oliva hasta quedar crocantes. ¡Una delicia!

Ver Receta
Amaranto Orgánico
 Amaranto Orgánico

Este súper grano es muy popular en México y Sudamérica gracias a su sabor único y valor nutricional; es una buena fuente de proteína, fibra y hierro. Disfrútalo a cualquier hora del día, como un cereal durante el desayuno, o como parte de tus comidas. Pruébalo en nuestra receta de Falafel de Garbanzos y Amaranto.  

Desayuno de Quinua con Papa Dulce y Huevo

¡Empieza bien tu día con un desayuno delicioso y nutritivo! Esta extraordinaria receta se prepara con Quinua Tri-Color Orgánica GOYA® cocinada y mezclada con ricas espinacas, cebolletas, tomate seco y paprika. ¡Agrega un huevo frito encima y disfruta!

Ver Receta
Quinua Tri-Color Orgánica
Quinua Tri-Color Orgánica

Este extraordinario grano integral viene cargado de poder nutricional; se cocina muy fácil y puede ser un sustituto del arroz, las pastas, o el cuscus. Usa la versión tri-color para crear recetas excepcionales, como nuestro Desayuno de Quinua con Papa Dulce y Huevo.  

Desayuno de Quinua con Arándanos

¡Arranca tu día con este fantástico desayuno! Esta delicia se prepara cocinando a fuego lento la Quinua Orgánica GOYA® junto con leche, y luego se mezcla con arándanos frescos, nueces, un toque de azúcar morena y una pizca de canela. ¡Te encantará!

Ver Receta
Quinua Orgánica
Quinua Orgánica

Este pequeño y extraordinario grano ha sido cultivada en los Andes por miles de años. Además de ser deliciosa y súper versátil, también es excepcionalmente nutritiva por su contenido de fibra y proteína. Pruébala en nuestro Desayuno de Quinua con Arándanos.

Pudin de Chia

¿No tienes mucho tiempo en las mañanas? Prepara este pudín desde una noche antes. En esta receta, la Chía Orgánica GOYA® se mezcla con leche de almendras y se endulza con miel y vainilla. Las semillas de chía absorben el líquido haciendo que crezcan y se espesen en el refrigerador. El resultado, un delicioso pudin que se sirve como desayuno con fruta fresca y granola.

Ver Receta
Chía Orgánica
 Chía Orgánica

Este extraordinario grano, favorito en México y Centroamérica, es rico en fibra y es una buena fuente de calcio con contenido de Omega-3. Agrégala a cereales, ensaladas, batidos, postres y más. No contiene gluten y es una excelente opción para vegetarianos.

Ver todos
Compartir

12 deliciosas recetas con el poder de los frijoles y granos

MiPlato Rápida Ensalada Mixta de Frijoles
Frijoles Negros Bajos en Sodio
Frijoles Negros Bajos en Sodio

Son los frijoles negros que tanto te gustan, pero en su versión con menos sodio. Son deliciosos, versátiles, e ideales para preparar un sinfín de platos nutritivos, desde sopas y estofados hasta ensaladas frescas, como nuestra receta de MiPlato Ensalada de Frijoles.  

Esta colorida ensalada está cargada de proteína y fibra gracias al poder de los frijoles, sus ingredientes principales: los Frijoles Negros GOYA® Bajos en Sodio, las habichuelas coloradas y los garbanzos bajos en sodio. Para darle aún más sabor, se mezclan con pepinos, cilantro, y pimientos, luego se adereza con aceite de oliva, limón y vinagre. ¡Fantástica para una dieta nutritiva y deliciosa!

Ver Receta
Enslada de Lentejas y Col Rizado
Lentejas
Lentejas

¡Exquisitas, nutritivas y muy versátiles! Las lentejas están repletas de sabor, son bajas en grasa y además son muy fáciles de cocinar. Su distintivo sabor combina de maravilla con otros ingredientes, es por eso que las lentejas son perfectas para preparar sopas, estofados, o ensaladas, como nuestra receta de Ensalada de Lentejas y Col Rizado.

Si amas las lentejas este plato te encantará. Esta receta está llena de sabor, y se prepara en solo 20 minutos; simplemente se mezclan las Lentejas GOYA® con col rizado salteado y cremoso queso de cabra. Al final se adereza con una rica vinagreta de limón y aceite de oliva.   

Ver Receta
MiPlato Deliciosas Alubias con Col Rizado
Alubias
Alubias

Las Alubias GOYA® son deliciosas e increíblemente nutritivas, además de bajas en grasa. Úsalas para preparar una variedad de platos como sopas, chilis, estofados, ensaladas, o pruébalas en nuestra receta de MiPlato Deliciosas Alubias con Col Rizado para una comida rica y nutritiva. 

¡Un plato nutritivo, rico y fácil de preparar! Simplemente saltea el delicioso col rizado junto con cebolla roja, ajo y Adobo; luego agrega las deliciosas y tiernas Alubias GOYA®, y cocínalas un par de minutos para una combinación perfecta de sabores. ¡Buen provecho!

Ver Receta
Clásicos Garbanzos con Espinacas
Garbanzos
Garbanzos

Este extraordinario ingrediente tiene un sabor único y delicioso, además de rico en fibra, bajo en grasa y libre de colesterol. Son tan versátiles que los puedes disfrutar en una gran variedad de platos, como sopas y ensaladas hasta increíbles acompañamientos como nuestra receta de Clásicos Garbanzos con Espinacas.

La estrella de este clásico plato español son los ricos y nutritivos Garbanzos GOYA®. Simplemente se cocinan junto con espinaca picada, aceite de oliva, y un toque de paprika y comino. Lo mejor de todo es que se prepara en tan solo 20 minutos.

Ver Receta
Sopa de Invierno de Verduras y Garbanzos
Garbanzos Bajos en Sodio
Garbanzos Bajos en Sodio

Disfruta de todos los nutrientes y el sabor que amas de los garbanzos, pero con menos sodio. Los Garbanzos GOYA® Bajos en Sodio vienen ya cocinados y listos para ser parte de tus recetas. Solo abre una lata y úsalos para preparar ricas ensaladas, estofados, o pruébalos en nuestra deliciosa Sopa de Invierno de Verduras y Garbanzos.  

Disfruta de esta cálida sopa vegetariana preparada con los cremosos Garbanzos GOYA® Bajos en Sodio y verduras frescas cortadas. Esta nutritiva sopa es deliciosa y baja en grasa, perfecta para estos días de invierno. Además, ¡es una deliciosa manera de consumir una porción de vegetales!

Ver Receta
Ensalada de Arroz Integral y Verduras
Habichuelas Coloradas Bajas en Sodio
Habichuelas Coloradas Bajas en Sodio

¡Las Habichuelas Coloradas GOYA® Bajas en Sodio vienen en una práctica lata listas para preparar deliciosos platos caseros! Úsalas como el ingrediente principal en sopas y estofados o pruébalas en nuestra Ensalada de Arroz Integral y Verduras, perfecto para cualquier día de la semana.

¡Una ensalada fácil y deliciosa! En esta receta se combina el arroz 100 % integral con las deliciosas Habichuelas Coloradas GOYA® Bajas en Sodio, apio crujiente, cebolla, aceite de oliva, y un chorrito de jugo de limón. El resultado, una ensalada llena de sabor e increíblemente nutritiva.

Ver Receta
Arroz Clásico con Frijoles Negros
Frijoles Negros
Frijoles Negros

Nuestros frijoles negros son esenciales y un favorito de la cocina latinoamericana. Además de ser una buena fuente de hierro y potasio, están repletos de sabor y fibra. Pruébalos en nuestra receta de Arroz Clásico con Frijoles Negros para crear un plato delicioso y muy nutritivo.

¡El acompañamiento perfecto para todas tus comidas! En este clásico, los protagonistas son los Frijoles Negros GOYA® que se combinan junto con Recaito, vino y especies como el orégano y hojas de laurel. Al final ser sirve con arroz blanco. ¡Riquísimo!

Ver Receta
Burritos de Frijoles Negros
Frijoles Negros Guisados Reducidos en Sodio
Frijoles Negros Guisados Reducidos en Sodio

Crea exquisitos platos con nuestros prácticos y deliciosos Frijoles Negros Guisados GOYA® Reducidos en Sodio. Vienen ya preparados con aceite de oliva, cebolla y pimientos. Solo abre una lata y disfrútalos por si solos, o úsalos como ingrediente para preparar ricas recetas, como nuestros Burritos de Frijoles Negros.

¡Estos burritos vegetarianos encantarán a todos! Se preparan con los ricos y convenientes Frijoles Negros Guisados GOYA® Reducidos en Sodio, arroz, repollo, aguacate, Salsa Pico de Gallo y un toque de jugo de limón. Todo envuelto en una tortilla para un menú completo. ¡Fácil y delicioso!

Ver Receta
Falafel de Garbanzos y Amaranto
Amaranto Orgánico
 Amaranto Orgánico

Este súper grano es muy popular en México y Sudamérica gracias a su sabor único y valor nutricional; es una buena fuente de proteína, fibra y hierro. Disfrútalo a cualquier hora del día, como un cereal durante el desayuno, o como parte de tus comidas. Pruébalo en nuestra receta de Falafel de Garbanzos y Amaranto.  

¡Prueba el Amaranto Orgánico GOYA® en esta original y exquisita receta! En nuestra versión de falafel, el amaranto cocinado se mezcla con puré de garbanzos, vegetales y especias. Luego se forman pequeñas tartas, y se fríen en aceite de oliva hasta quedar crocantes. ¡Una delicia!

Ver Receta
Desayuno de Quinua con Papa Dulce y Huevo
Quinua Tri-Color Orgánica
Quinua Tri-Color Orgánica

Este extraordinario grano integral viene cargado de poder nutricional; se cocina muy fácil y puede ser un sustituto del arroz, las pastas, o el cuscus. Usa la versión tri-color para crear recetas excepcionales, como nuestro Desayuno de Quinua con Papa Dulce y Huevo.  

¡Empieza bien tu día con un desayuno delicioso y nutritivo! Esta extraordinaria receta se prepara con Quinua Tri-Color Orgánica GOYA® cocinada y mezclada con ricas espinacas, cebolletas, tomate seco y paprika. ¡Agrega un huevo frito encima y disfruta!

Ver Receta
Desayuno de Quinua con Arándanos
Quinua Orgánica
Quinua Orgánica

Este pequeño y extraordinario grano ha sido cultivada en los Andes por miles de años. Además de ser deliciosa y súper versátil, también es excepcionalmente nutritiva por su contenido de fibra y proteína. Pruébala en nuestro Desayuno de Quinua con Arándanos.

¡Arranca tu día con este fantástico desayuno! Esta delicia se prepara cocinando a fuego lento la Quinua Orgánica GOYA® junto con leche, y luego se mezcla con arándanos frescos, nueces, un toque de azúcar morena y una pizca de canela. ¡Te encantará!

Ver Receta
Pudin de Chia
Chía Orgánica
 Chía Orgánica

Este extraordinario grano, favorito en México y Centroamérica, es rico en fibra y es una buena fuente de calcio con contenido de Omega-3. Agrégala a cereales, ensaladas, batidos, postres y más. No contiene gluten y es una excelente opción para vegetarianos.

¿No tienes mucho tiempo en las mañanas? Prepara este pudín desde una noche antes. En esta receta, la Chía Orgánica GOYA® se mezcla con leche de almendras y se endulza con miel y vainilla. Las semillas de chía absorben el líquido haciendo que crezcan y se espesen en el refrigerador. El resultado, un delicioso pudin que se sirve como desayuno con fruta fresca y granola.

Ver Receta